생활, 리뷰/건강이 모든것43 체외충격파치료 후기 개인적인 경험(어깨) 어느날 자고 일어나서 평소와 같이 일을 하던 도중 오른쪽 어깨가 살짝 불편하기 시작했습니다. 팔을 바깥에서 안쪽으로 밀때 어깨 안쪽 어딘가에서 알수 없는 통증이 느껴졌습니다. 전날 특별히 운동을 했다거나 어깨를 쓰지 않았는데도 말이죠. 그렇게 낮부터 아프기 시작한 어깨는 잘때쯤 통증이 심해져서 돌아눕거나 할때 찌릿한 통증을 주게 되었고, 다음날도 아프기 시작했습니다. 다음날 밤에도 심하게 아프길래 3일째 되는날 정형외과를 찾아 가게 되어 체외충격파치료를 받게되는 후기를 소개하려 합니다. 체외충격파치료 후기 증상 및 통증 과거 저는 보디빌딩을 하던 운동 선수 였고, 운동이나 신체 근육, 염증등에 나름 지식이 있는 사람입니다. 하지만 이번 어깨 통증이 굉장히 이상한 통증이었고, 웃긴건 팔을 들어올리거나 돌리.. 2022. 3. 17. 허리 통증 줄이기 요통 완화 운동 허리 통증 줄이기 요통 완화 운동 허리 통증은 누구나 살면서 한번쯤 겪에됩니다. 오랫동안 앉아있는 현대인, 무거운 짐을 들다가 다친분들 등 많은 분들이 허리 통증을 호소합니다. 평소 허리 통증으로 고생이 많다면 직장에서도 눕지 않고 할수있는 아래의 운동들을 하루에 10분 정도만 투자하여 따라해보면 좋겠습니다. 1.요추 만곡 만들어주기 의자 뒤에 기능성 방석이나 탄력있는 작은 공을 엉치뼈 윗부분에 받친 상태로 업무를 보게합니다. 이렇게 되면 척추 만곡을 유지시켜주기에 허리 통증이 완화 됨을 느낄수 있습니다. 어떠한 운동보다 평소 바른자세 유지가 중요한 부분입니다. 2.엉덩이 근육 늘리기 의자에 앉은 상태에서도 쉽게 엉덩이 근육을 늘릴 수 있습니다. 한쪽 다리의 발목을 반대쪽 무릎에 뉘인후 힘을 빼고, 들어.. 2022. 1. 21. 얀센 백신 접종시작 30~40대 알아야 할 5가지 주의사항 얀센 백신 접종시작 30~40대 알아야 할 가지 주의사항 2021년 6월 10일부터 16일까지 일주일 동안 전국 8천여개 병 의원 위탁 의료기관에서 얀센 백신 접종이 진행되고있습니다. 이미 맞은분들도 계실테고 이제 맞으실분도 계실텐데 얀센 백신 접종시 알아야할 주의사항에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 얀센 백신 접종 대상은 30살 이상 예비군 민방위, 국방외교 관련자 약 89만명입니다. 얀센 백신 어느나라 얀센백신의 경우에는 미국 존슨앤존슨 (JNJ) 사의 백신입니다. 얀센 백신의 특징은 얀센 백신의 경우 다른 백신과는 달리 한번만 맞아도 접종이 끝납니다. 얀센 백신 예방률의 경우 감염 예방효과 66%, 중증예방효과 85%, 사망 예방효과는 100%로 나타났습니다. 이 얀센 백신의 경우 아스.. 2021. 6. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음
