네스프레소 카페인 얼마나? 칼로리는?
막간 카페인 팁
카페인은 각성제라고 불립니다. 어려운 말로 하면 메틸크산틴 계열의 중추신경계통 CNS 각성제라고 불리며 알칼로이드의 일종입니다.
항정신성 약물의 일종이지만 세계에서 가장 널리 사용되며 모든나라에서 합법적이며 규제가 없습니다. 카페인은 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 줄수있습니다. 미국 FDA 에서 '일반적으로 안전한 것으로 인정됨'으로 분류됩니다.
일반적인 커피에 따르면 미국 농무부에 따라 100g 의 커피 음료에는 약 40mg 의 카페인이 들어있다고합니다. 커피 한잔에는 어떻게 제조하는지 물은 내리는지에 따라 다르지만 80~175mg 의 카페인이 들어있다고 하는데, 치명적인 복용량에 도달하기 위해서는 일반적으로 약 50~100잔의 커피가 필요하다고 합니다.
보통 일일섭취 최대 권고량은 400mg (성인기준) 입니다. 임산부의 경우 300mg 이하, 청소년 어린의 경우 각자의 체중 kg당 2.5mg 이하로 일일 섭취 최대 권고량입니다.
네스프레소 커피 카페인은 얼마?
네스프레소 커피 카페인이 얼마나 들어있는지 궁금해 찾아보았습니다.
네스프레소의 모든 캡슐 커피의 카페인은 1캡슐 추출 시에 50~80mg을 포함하고 있다고 합니다.
네스프레소 디카페인 캡슐의 카페인 함량은 일반 캡슐의 약 0.1% (2~4mg) 정도를 초함하고 있다고합니다. 디카페인이라고해서 완벽히 카페인이 0이라는 이야기는 아닙니다.
오리지날의 경우 3~4잔 정도먹으면 될양인듯 합니다.
카페인 의존성에 대해서는 아직 정확하게 알려지지 않았지만 카페인을 과다 섭취하면 두통, 불면증, 불안, 정서장애, 혈압상승, 역류성식도염 등의 건강 악화를 일으킬 수 있으며 금단 증상도 존재합니다.
금단증상으로는 두통 심장떨림 짜증 불안 우울증 등을 겪을수있다고 합니다.
카페인은 개에게 치명적으로 해로운데 개가 카페인을 섭취하면 구토, 심계항진증 등을 일으킬 수 있으며 죽음에 이르게 할수도 있다고 합니다.
인간은 100~130잔 정도 마시면 죽는다고 합니다.
적당한 카페인 섭취하시며 향긋한 커피향으로 기분좋은 하루 보내세요!
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