콜라겐 부작용, 복용의 효과 콜라겐 추천

 

 

콜라겐의 부작용과 콜라겐 복용의 효과 및 콜라겐 추천

 

 

콜라겐

 

 

 

콜라겐은 인체에 광범위하게 분포하고 있으며 단백질의 한 종류입니다.

 

세포와 세포를 이어주는 중요한 역활을 하는 요소입니다 (18-아미노산 섬유질 단백질)

 

신체를 구성하는 단백질의 약 30%가 콜라겐으로 구성되어있어서 이는 단백질의 핵심입니다.

 

 

우리가 먹는 콜라겐은 주로 포유류의 피부, 뼈, 어류의 비늘 껍질 등에서 추출됩니다.

 

대신 우리는 콜라겐을 음식을 통해 완전히 섭취하기 쉽지 않습니다.

 

 

예를 들자면 우리가 흔히 먹는 돼지껍데기는 10인분정도를 먹어야 하루권장량을 섭취 할수있습니다.

하지만 이렇게 10인분을 먹는다 하더라도 이런 콜라겐은 분자가 크기도 하고 체내에 완벽하게 잘 흡수 될수가 없습니다.

 

 

 

 

우리의 나이가 들어감에있어 피부는 노화되고 주름은 증가하며 탄력은 감소하게 됩니다.

 

이는 피부 콜라겐이 빠르게 감소하기 떄문입니다.

 

이렇게 콜라겐이 빠르게 감소하니 우리는 콜라겐 섭취에 조금더 신경을 써야합니다.

이러한 콜라겐은 육류보다 어류콜라겐이 조금더 저분자 콜라겐이라 소화흡수가 용이하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

콜라겐 부작용

 

 

 

콜라겐은 우리 몸에 좋은 영향을 많이 주는 것이지만, 무엇이든 과다복용은 몸에 좋지않습니다.

 

콜라겐은 단백질이 많은 식품으로 고단백 섭취는 신장에 무리를 줍니다.

 

또한 단백질의 과다섭취는 몸에 흡수되지 못하고 배설하는 양이 많아지는데 이때 복통이나 메스꺼움, 설사를 유발 할 수 있습니다.

 

한가지 더 주의해야할 부작용은 시중에 판매하는 콜라겐 제품들이 어류성 제품들이 많이 있는데 해산물쪽 알러지가 있는 분들은 주의해야 할 거 같습니다.

 

 

 

콜라겐 복용의 효과

 

 

1. 피부 건강

 

다들 아시는 피부건강, 콜라겐은 피부의 주 성분이며 피부를 강화시키는 역활을 하며 탄력과 수분에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

2. 심장 건강

 

콜라겐은 동맥을 튼튼하게 해줘서 심장 질환의 위험을 줄여 주기도합니다.

 

 

 

3. 관절 개선

 

노화가 진행됨에 있어 우리의 몸은 콜라겐이 감소하게 되는데 이때 골관절염, 퇴행성 관절 장애가 발생하는데 

콜라겐은 염증을 완화하고 골관절염과 같은 질환을 가진 사람들의 증상을 개선하기도 합니다.

 

 

 

4. 모발건강

 

콜라겐은 모발이 잘 성장할 수 있도록 자극하고, 윤기나는 모발에 좋은 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

 

 

콜라겐 추천

 

 

요즘 먹는 콜라겐이 잘 나오는데 먹기편하게 가루로도 나오고 알약으로도 나옵니다.

 

다음 추천 제품들은 홍보는 아닙니다. 제가 먹어본 제품과 다른 잘나가는 제품들을 나열해보았습니다.

 

다들 각각 천개 이천개 삼천개의 상품평들이 있는 제품이라 콜라겐을 생각하고 계시다면 한번쯤은 상품평을 둘러봐도 좋은 제품이라 생각합니다.  

 

비타할로 피쉬 콜라겐 석류맛

 

홀리데이즈 프리미엄 콜라겐 4개월분

 

보뚜 저분자 콜라겐 비타민C

 

저는 위 저분자 콜라겐 C 제품을 알약을 못먹는 분에게 선물했었는데 일단 맛도 향도 괜찮고 섭취가 너무 편하다고 하더군요.

 

 

섭취 하실떈 항상 1일 권장량을 잘 확인해보시고 섭취하시길 바랍니다.

 

 

 

이상 먹는 콜라겐 부작용과 효능, 제품 추천 이었습니다.

다들 건강한 하루하루 되시길바랍니다.